Берегите свое сердце! Рассказываем о мерах профилактики болезней системы кровообращения

В настоящее время одной из самых актуальных проблем научной медицины и практического здравоохранения являются болезни системы кровообращения (БСК). По статистике эти болезни определяют более половины случаев инвалидности и смертности среди взрослого населения. 

По мнению специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), только 30 % снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний может быть обеспечена за счет развития лекарственной терапий и клинических вмешательств, в то время как изменение привычек в образе жизни на 70 % могут предотвратить сердечно-сосудистое заболевание или облегчить его течение. Та же специалисты ВОЗ подчеркивают, что как для экономически развитых, так и для развивающихся стран самый практичный и наименее дорогостоящий путь профилактики — это не медицина, а здоровый образ жизни.

Основные причины увеличения смертности в трудоспособном возрасте от БСК:

• ненадлежащее отношение людей к своему здоровью, отсутствие мотивации к лечению (58,0 % случаев);
• социальное неблагополучие (злоупотребление алкоголем) (до 50,0 %);
• несвоевременное обращение за медицинской помощью (около 14 %);
• наличие сопутствующей патологии, отягощающей прогноз (10 %), наиболее часто — сахарного диабета II типа и цирроза печени алиментарно-токсического генеза.

Факторы риска, связанные с повышенным риском преждевременного развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разделить на две группы:

Факторы риска, которые человек не может изменить

1. Возраст. Доказано, что после 65 лет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает, но необходимо помнить, что не в равной степени для всех.
2. Наследственная предрасположенность. Сердечно-сосудистые заболевания у родственников первой степени (отец, мать, бабушки, дедушки, родные братья и сестры) достоверно означают повышенную вероятность развития болезни. Риск возрастает еще больше, если заболевание имелось у двух и более родственников.
3. Пол. Мужской пол является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Статистически доказано, что не поврежденные атеросклерозом артерии встречаются лишь у 8 % мужчин (по сравнению с 52 % женщин) в возрасте от 40 до 70 лет. Однако после наступления менопаузы риск значительно увеличивается и у женщин.

Факторы риска, которые поддаются изменению

1. Курение. Компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывают спазм сосудов. Не только никотин, но и другие вещества, содержащиеся в табаке, способствуют механическому повреждению стенок артерий, что предрасполагает к образованию в этом месте атеросклеротических бляшек.
2. Чрезмерное употребление алкоголя. Ежедневное употребление крепких спиртных напитков увеличивает АД на 5-6 мм. рт. ст. в год.
3. Чрезмерная подверженность стрессам. В состоянии стресса организм функционирует неполноценно, особенно это касается сосудов, обмена веществ и всех прочих систем, связанных с нервной системой. Хронический стресс способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а острый стресс может стать катализатором и толчком к возникновению опасного для жизни приступа.
4. Атеросклероз. Избыток холестерина ведет к потере артериями эластичности, а атеросклеротические бляшки сужают просвет сосудов, что затрудняет работу сердца.
5. Чрезмерное потребление соли. Человек потребляет с пищей гораздо больше поваренной соли, чем это необходимо его организму. Избыток соли в организме часто ведет к спазму артерий, задержке жидкости в организме и, как следствие, к повышению АД.
6. Избыточная масса тела.  При превышении нормальных значений обхвата талии (более 94 см у   мужчин и более 80 см у женщин) повышен риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Подсчитано, что каждый килограмм лишнего веса означает увеличение АД на 2 мм. рт. ст.
7. Малоподвижный образ жизни. Негативно воздействует на тонус тела, выносливость организма, сопротивляемость внешнему воздействию. Повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний в 2-3 раза. Увеличивает риск внезапных сердечных приступов. Нетренированное сердце хуже справляется с нагрузками, а обмен веществ происходит медленнее.

При наличии даже одного из факторов риска вероятность смертности мужчин в возрасте 50-69 лет увеличивается в 3,5 раза, а сочетанное действие нескольких факторов – в 5-7 раз. Поэтому очень важно своевременно проводить профилактику болезней системы кровообращения.

Меры профилактики болезней системы кровообращения:

• Отказ от табакокурения. Курение способствует тромбообразованию, появлению атеросклеротических бляшек. Никотин и угарный газ повышают давление в сосудах, способствуют нарушению обмена веществ. Смолы, содержащиеся в никотиновом дыму, провоцируют сердечную мышцу к учащенному сокращению.
  Курение сокращает продолжительность жизни курильщиков в возрасте 35-69 лет в среднем на 20 лет. Даже одна сигарета повышает давление на 15 мм рт. ст., а  при постоянном курении повышается тонус сосудов, снижается эффективность лекарственных препаратов. Внезапная смерть среди лиц, выкуривающих в течение дня пачку сигарет и больше, наблюдается в 5 раз чаще, чем среди некурящих. Курильщики не только подвергают риску свою жизнь, но и жизнь окружающих (пассивное курение увеличивает риск ИБС на 25 – 30 %). Среди бросивших курить риск возникновения ИБС значительно снижается и через 5 лет становится таким же, как и у тех, кто никогда не курил.
• Отказ от употребления алкоголя. Спирт повышает артериальное давление, нарушает нормальное кровообращение.
• Повышение физической активности. Доступные физические нагрузки: ходьба, катание на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах.
• Улучшение психоэмоционального  состояния.  Доброжелательная, приветливая обстановка в кругу семьи, в рабочем коллективе, здоровый сон и философское отношение к жизни значительно повышают шансы избежать сердечно-сосудистых заболеваний и излечиться от  уже существующих.
• Медицинский контроль. Своевременный и профессиональный меди­цинский контроль позволит не упустить развивающуюся болезнь. 

Столбцовский РЦГиЭ