Чем руководствоваться при выборе минеральной воды и как правильно ее пить — отвечает гастроэнтеролог

Минеральную воду часто воспринимают как обычную питьевую, но на самом деле это лечебное средство, которое требует врачебного назначения. Нужно учитывать как минерализацию, ионный состав, так и состояние конкретного человека. Подробности sb.by рассказала российский гастроэнтеролог Ольга Богуш. 

По минерализации воды делятся на три типа, рассказала эксперт.

♦ Столовые (до 1 грамма солей на литр) подходят для ежедневного употребления без ограничений, как часть повседневного рациона.

♦ Лечебно-столовые (от 1 до 10 г/л) уже требуют осторожности — их можно использовать для профилактики или мягкой коррекции нарушений, но с учетом самочувствия.

♦ Лечебные воды (свыше 10 г/л) можно принимать только по показаниям врача. Их пьют курсами и строго под контролем.

Не менее важен ионный состав, отметила Ольга Богуш: 

— Гидрокарбонатные воды эффективны при гастритах с повышенной кислотностью, язвенной болезни, помогают при мочекаменной болезни. Сульфатные стимулируют отток желчи, их назначают при проблемах с печенью и склонности к запорам. Хлоридно-натриевые воды, напротив, повышают секрецию желудка — их выбирают при пониженной кислотности и нарушениях пищеварения. Кальциевые и натриевые полезны при остеопорозе, нарушениях обмена кальция, стрессовых и неврологических состояниях.

Врач объяснила, как правильно пить минералку:

— Температура и время приема меняют ее эффект. Теплую воду (градусов 38–40) я рекомендую при спазмах или повышенной кислотности — она мягче воздействует на слизистую. Холодную (18–20 градусов) — для стимуляции перистальтики кишечника. И холодную, и теплую минеральную воду пить нужно не залпом, а медленно, маленькими глотками, за полчаса-час до еды — так вода успевает подготовить ЖКТ к приему пищи.

Ольга Богуш поделилась, что в своей санаторной практике часто наблюдает положительный эффект минеральной воды на здоровье:

— В составе комплексной терапии правильно подобранная вода заметно улучшает состояние пациента. Но и дома можно пользоваться этими принципами: читайте этикетку, обращайте внимание на состав и минерализацию, а при хронических состояниях согласовывайте выбор с врачом.