Диетолог назвал лучшие продукты, которые ускоряют метаболизм

В процессе похудения важную роль играет ускоренный метаболизм. По словам диетолога Михаила Гинзбурга, существует две группы продуктов, которые способствуют улучшению обменных процессов в организме.

Первая группа — тонизирующие продукты, такие как кофе, чай, женьшень и китайский лимонник. Содержащийся в них кофеин заставляет организм расходовать энергию на поддержание температуры тела и активизирует выработку адреналина, что способствует сжиганию жира.

Вторая группа — разобщающие продукты, к которым относятся различные приправы и специи. Они также увеличивают долю энергии, выделяемой в виде тепла, ускоряя переваривание пищи. Однако эксперт отметил, что приправы полезны не всем. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы они могут повысить давление и нагрузку на сердце. Кроме того, специи опасны для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, так как могут усилить боли при гастрите и язвенной болезни.

Таким образом, для ускорения метаболизма и похудения Михаил Гинзбург рекомендует включать в рацион тонизирующие продукты, но с осторожностью подходить к использованию разобщающих специй и приправ, особенно при наличии сопутствующих заболеваний.