Эксперт назвала несколько способов, которые помогут победить тягу к сладкому
Основные советы врача-эндокринолога Ризиды Сабировой по борьбе с желанием съесть сладости:
- Пейте стакан воды перед едой, чтобы поддерживать водный баланс и подготовить желудок к приему пищи.
- Ешьте фрукты в качестве перекусов, чтобы восполнить суточную потребность в витамине С и избавиться от тяги к сладкому.
- Заранее продумывайте свой рацион, чтобы сбалансировать его и избежать срывов на печенье и конфеты.
- Ешьте разноцветные овощи, чтобы восполнить потребность в различных микроэлементах.
- Делайте покупки в магазине, сначала выбирая основные продукты питания (молочные, крупы, мясо, рыбу, яйца, фрукты и овощи), а не сладкое и мучное.
Таким образом, ключевой совет — делать ставку на здоровые продукты, пить воду и употреблять фрукты, чтобы уменьшить желание есть сладости.
