Гастроэнтеролог назвал пять продуктов, которые чаще всего провоцируют изжогу

Изжога после еды может возникать из-за самых разных продуктов, причем универсального списка для всех не существует. Однако есть несколько распространенных пищевых провокаторов. Врач-терапевт, гастроэнтеролог Дмитрий Карпенко назвал пять из них и рассказал, как определить собственные триггеры, пишет sb.by.

В список продуктов, которые нередко вызывают изжогу, специалист включил:

– сырой зеленый лук;
– острый перец;
– жирную жареную пищу;
– кислые продукты;
– газированные напитки.

При этом реакция организма на одну и ту же пищу у разных людей может сильно отличаться.

– При этом нужно понимать, что у одного человека литр газировки может не вызвать дискомфорта, а у другого даже кусочек маринованного лука в бургере спровоцирует сильный приступ, – объясняет Дмитрий Карпенко. – Если изжога беспокоит регулярно, стоит пройти обследование на предмет гастроэзофагеальной рефлюксной болезни для оценки состояния пищевода.

Как уменьшить вероятность изжоги

Дмитрий Карпенко советует прежде всего следить за тем, какие именно продукты вызывают неприятные ощущения. Для этого можно вести пищевой дневник, записывая съеденное и последующую реакцию организма.

Пищу, после которой появляется изжога, специалист рекомендует употреблять как можно реже – например, не чаще одного раза в неделю и желательно в первой половине дня.

Еще одно важное правило – не переедать перед сном. Поздний плотный ужин способен усилить неприятные симптомы.

Кроме того, стоит попробовать разные способы приготовления продуктов. Одна и та же пища в сыром, вареном или запеченном виде может по-разному влиять на самочувствие.

Если же изжога возникает регулярно, врач рекомендует не ограничиваться изменением рациона, а обратиться к специалисту и выяснить ее причину.