Как лучше спать во время простуды?

Чтобы лучше спать во время простуды, нужно больше отдыхать в течение дня и не перегружать себя тяжелой работой. Об этом заявил Джон У. Зайберт, доктор медицинских наук, отоларинголог из Центра отоларингологии и коммуникационных наук Вандербильта Билла Уилкерсона.

Еще одна рекомендация врача — принять перед отходом ко сну паровой душ. При этом спать лучше в положении, подперев голову, — это позволит избежать скопления слизи в задней части гортани.

Также он посоветовал в течение дня пить как можно больше воды, так как обезвоживание тормозит процесс вывода слизи из организма.

Способом предотвратить пересыхание носоглотки врач назвал использование увлажнителей воздуха.