Как загадать желание так, чтобы сбылось, и правильно проводить уходящий год
Новый год уже в пути. На ОНТ поговорили с психологом Анастасией Сивудой о том, как не превратить в выгорание предпраздничную суету, нужно ли подводить итоги года и как правильно загадать заветное желание, чтобы сбылось.
– Как найти баланс и успеть действительно насладиться подготовкой к празднику?
– Новый год – праздник, который буквально пропитан традициями, особенной атмосферой. Это не просто личный, индивидуальный, семейный праздник, но и коллективный, культурный, мировой. Люди по всему миру готовятся, встречают, настраиваются, одновременно загадывают желания. Насколько мощный эгрегор и символизм включается в это время…
Важно завершать уходящий год плавно и мягко, без суеты и ощущения «успеть до 31-го», которое может привести к выгоранию. Декабрь как раз таки и создан для того, чтобы при всем своем темпе замедлиться, подвести итоги, убрать лишнее, достать лучшее и подготовиться к новому календарному старту!
– Как лучше подводить итоги и стоит ли вообще это делать?
– Стоит. Через подведение итогов вы видите тот объем событий, своих внутренних процессов, свой путь за год. Увидев, как много всего произошло, сколько всего вы сделали, какими были в начале года, к чему пришли в конце, вы сможете подвести черту года, заметить свои успехи, проанализировать провалы и наметить план на будущее. Жизнь циклична, что-то приходит, что-то уходит, важно это замечать и подводить итоги.
Лучше итоги подводить письменно: список, текст, как угодно. Главное – отнестись с уважением к каждому своему опыту, не сравнивать свои итоги с итогами других и не обесценивать, как может показаться, мелочи, уметь увидеть смысл в простых достижениях. Например, победа над вредной привычкой, внедрение в жизнь полезных привычек, победа над страхами, развитие новых качеств или навыков – это уже масштаб!
– Что еще нужно сделать, провожая уходящий год?
– Провести уборку: как в прямом смысле этого слова, так и в переносном – сделать ментальную уборку. Подумать, что хотите завершить, что оставить в прошлом и как это лучше сделать? Что вы хотите усилить, продолжать, развивать, как это будете воплощать.
Поблагодарите весь год за то, каким он был, примите каждый опыт с благодарностью. Как бы ни было сложно, со временем вы увидите, что через сложности, неприятности вы вышли на новый уровень.
Выделите хотя бы час для того, чтобы замедлиться. Например, постоять у новогодней елки, понаблюдать, как сияют ее огоньки, пройтись по украшенному городу, понаблюдать. А может быть, вам захочется побыть в полной тишине…
– А как загадывать желания? Может, есть какая-то специальная формула или рецепт?
– Есть! Ваше желание + ваше состояние + ваши действия = осуществление желаемого. Все желания, идущие от сердца, загаданные из любви, из счастья – обязательно сбудутся! Просто знайте и верьте в это! Главный ингредиент в загадывании желаний – это Состояние. Оно решает. Формулировка желаемого может быть абсолютно разной, но – понятной вам, такой, которая вас вдохновляет идти и делать что-то, чтобы загаданное свершилось!
Загадывайте желание в хорошем настроении, без суеты, загадывайте именно то, чего хочется вам, а не то, что навязывают, слышьте себя, представьте себя и проживите мысленно ваше желание так, словно это уже случилось.
– И делайте… то есть исполняйте сами свои желания?
– Абсолютно верно! Без действий ничего не будет. Поэтому следующий этап весьма приземленный, структурированный и четкий – это перевод желания в цель и продумывание конкретных шагов по ее достижению. Что вы готовы для этого сделать? От чего отказаться? Что вам поможет достигнуть цели?
Пропишите план. И здесь можно вернуться к итогам года и ответить себе на вопрос: каким человеком я хочу быть в будущем году? Что я хочу продолжить, развить, взрастить из того ценного, что уже есть? Какие конкретные шаги и в какие сроки нужно для этого сделать?
– Получается такой комплексный подход к желаниям…
– Да, в нем сочетается и детская вера в мечты, в исполнения желаний, и взрослый серьезный подход, когда мы понимаем и видим, что для этого необходимо сделать.
– Чего вы желаете людям в преддверии празднования Нового года?
– Мне хочется, чтобы как можно больше людей чувствовали себя счастливыми, улыбались, умели замечать и радоваться мелочам, отпускали обиды, верили в себя, ценили то, что у них уже есть и то, что сейчас есть у нас всех – это мир, чтобы были благодарными. Желаю, чтобы внутри каждого был ресурс, не гас огонек добра и веры! Пусть сбудутся ваши новогодние желания!
