Кому стоит отказаться от белого хлеба

Врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева заявила, что белый хлеб подходит не всем. Его употребление противопоказано людям с ожирением и пациентам, страдающим от сахарного диабета любого типа.

Почему стоит ограничить белый хлеб?

Белый хлеб, изготовленный из муки высшего сорта, содержит значительное количество крахмала и легко усваиваемых углеводов. Это может привести к повышению уровня сахара и инсулина в крови. Кроме того, в таком хлебе недостаточно витаминов, клетчатки и других полезных микроэлементов.

Оксана Михалева отмечает, что из-за своего состава белый хлеб способствует увеличению веса и повышению уровня глюкозы в крови, что делает его опасным для людей с избыточной массой тела и диабетом.

Употребление белого хлеба для здоровых людей

Тем не менее, здоровые мужчины могут употреблять до 150 граммов белого хлеба в день при норме калорийности в 2000-2500 килокалорий, а женщины — при норме в 1600-1800 килокалорий. Важно контролировать количество потребляемого хлеба, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.