Кто лучше: совы или жаворонки?

Согласно исследованию британских ученых из Имперского колледжа Лондона, привычка поздно ложиться спать может оказаться полезной для мозга. Специалисты проанализировали показатели более 26 000 человек и обнаружили, что хронотип человека, то есть предпочтение вечерней или утренней активности, влияет на результаты когнитивных тестов.

«Совы», то есть люди, предпочитающие вечернюю активность, показали лучшие результаты на тестах, в то время как «жаворонки», любители утренней активности, получили самые низкие баллы по сравнению с другими группами. Исследование также выявило, что для оптимальной работы мозга наиболее подходящий режим сна — семь-девять часов в сутки, поскольку он улучшает память и мыслительные способности. Более короткий или длительный сон, напротив, ухудшает показатели.