Ошибки при измерении давления. Проверьте, не допускаете ли вы их
Регулярное измерение артериального давления — важная привычка для тех, кто заботится о своем здоровье. Однако даже небольшие ошибки в процессе могут привести к неверным показателям и, как следствие, неправильному лечению. Разбираемся, какие ошибки чаще всего допускают при измерении давления и как их избежать.
1. Неправильное положение тела
Ошибка: Измерение давления в спешке — сидя согнувшись, скрестив ноги или лежа на боку.
Почему это важно?
- Сгорбленная спина и скрещенные ноги повышают давление на 5–10 мм рт. ст.
- Лежачее положение может искажать показатели, если рука находится не на уровне сердца.
Как правильно?
✔ Сидите ровно, опираясь на спинку стула.
✔ Ноги стоят на полу, не скрещены.
✔ Рука с манжетой лежит на столе на уровне сердца.
2. Неверный размер манжет
Ошибка: Использование слишком узкой или широкой манжеты.
Почему это важно?
- Узкая манжета завышает показатели.
- Слишком свободная — занижает.
Как правильно?
✔ Выбирайте манжету по обхвату плеча (стандартная — 22–32 см).
✔ Для детей и людей с очень худыми/полными руками нужны специальные манжеты.
3. Измерение сразу после еды, кофе или физической активности
Ошибка: Проверка давления после чашки кофе, плотного обеда или быстрой ходьбы.
Почему это важно?
- Кофеин и еда временно повышают давление.
- Физическая нагрузка (даже подъем по лестнице) искажает результат.
Как правильно?
✔ Измеряйте давление утром, до завтрака, или через 1–1,5 часа после еды.
✔ Перед измерением посидите спокойно 5–10 минут.
4. Разговор или движение во время измерения
Ошибка: Обсуждение новостей или проверка давления «на бегу».
Почему это важно?
- Разговор и движения увеличивают показатели на 5–15 мм рт. ст.
Как правильно?
✔ Сохраняйте полную неподвижность и молчите до конца измерения.
5. Неправильное положение руки
Ошибка: Рука свисает вниз или поднята выше уровня сердца.
Почему это важно?
- Если рука не на уровне сердца, давление может быть завышено или занижено.
Как правильно?
✔ Положите руку на стол так, чтобы манжета была на уровне сердца.
6. Частое измерение подряд
Ошибка: Повторное накачивание манжеты без перерыва.
Почему это важно?
- Сосуды не успевают восстановиться, что приводит к ложным показателям.
Как правильно?
✔ Делайте перерыв 2–3 минуты между измерениями.
7. Использование неисправного тонометра
Ошибка: Отказ от проверки точности прибора.
Почему это важно?
- Механические тонометры со временем сбиваются, электронные требуют калибровки.
Как правильно?
✔ Раз в год проверяйте тонометр у специалиста.
✔ Для механических моделей — регулярно сверяйте показания с электронным.
Вывод: Как измерить давление правильно?
- Подготовка: Отдохните 5–10 минут, избегайте кофе и еды за час до измерения.
- Положение: Сядьте ровно, рука на уровне сердца, ноги не скрещены.
- Манжета: Подберите правильный размер.
- Тишина: Не разговаривайте и не двигайтесь.
- Повтор: Если нужно перемерить — подождите 2–3 минуты.
Проверьте себя! Если раньше вы допускали эти ошибки — теперь вы знаете, как их избежать.
Поделитесь в комментариях, какие лайфхаки помогают вам получать точные показатели давления?
Важно! Если ваше давление регулярно выше 140/90 — обратитесь к врачу, даже если вы хорошо себя чувствуете.
