«Шпильки», игнор и вина. Распознаем скрытое насилие в отношениях

Тихое (скрытое) насилие — это форма психологического и эмоционального подавления, при которой агрессор не применяет физическую силу, а использует скрытые манипуляции. Оно опасно тем, что разрушает личность незаметно, оставляя жертву в постоянных сомнениях в своей адекватности. Такая форма насилия может встречаться как в партнерских, дружеских, так и в рабочих отношениях. 

Что относится к «тихим» признакам

1. «Шпилька». Сказать колкость, не повышая голоса, — тоже форма эмоционального насилия. Называть друга или партнера всякими обидными прозвищами вроде «клоун», «рычаг», «тормоз», «пэпа» и так далее – это проявление эмоциональной жестокости. Кроме того, насилие такого типа может исходить от коллеги или начальника, и его надо сразу пресекать.

2. Сверхвнимательность к потребностям и желаниям партнера в ущерб своим собственным. Распространенное проявление тихого насилия. Заключается в том, что вы «ходите на цыпочках» в прямом и переносном смысле, только бы не расстроить своего партнера\друга\коллегу. Для вас лучше промолчать, согласиться, держать свое мнение при себе, чтобы не накаливать обстановку, и уйти от конфликта. При этом принимать и находить оправдания плохому обращению с вами.  

3. Навязанная вина. Еще одна частая манипуляция, в отношениях разного рода  –  игра на чувстве вины. Ее главная цель – заставить вас что-то сделать против воли.

4. Полный игнор. Относится к худшему виду тихого эмоционального насилия. В данном случае партнер или друг перестает общаться и обрывает все контакты, если вы посмели ему возразить. При встречах партнер\друг\коллега может вести себя отстраненно, холодно, не проявлять никакой эмоциональности. Даже использовать «шпильки».

5. Плохое обращение. Партнер может обращаться с вами плохо и пренебрежительно, при этом обвинять вас, что вы принимаете все близко к сердцу. Так он пытается оправдать свое поведение. Вас могут обвинить в чрезмерной чувствительности и восприимчивости.

6. Вы почти перестали общаться с друзьями. Вы начинаете чувствовать себя в изоляции, потому что у вас не хватает времени на встречи с друзьями как раньше, так как партнер требует, чтобы вы уделяли внимание только ему и его «хочу». 

7. Вы теряете связь с собой. В данном случае вы не осознаете свои чувства и потребности, а заменяете их тотальной заботой о партнере\друге. Происходит подмена своей жизни жизнью близкого и полная зависимость вашего состояния от удовлетворенности вашего «опекаемого». 

8. Вы подвергаете себя опасности из-за партнера. Это могут быть, например, его экстремальные увлечения, агрессивный стиль вождения автомобиля, провоцирующее поведение и так далее. Вы напуганы и в глубине души злитесь, но храните молчание, чтобы не спровоцировать агрессию на вас. 

9. Вы чувствуете сильную усталость. Ощущение постоянной усталости и измотанности, даже без явной причины. Вы обращаете внимание, что вам все труднее принимать решения, делать повседневные задачи. Постоянное ощущение, что «голова как в тумане», и нет уверенности и доверия к себе. Общение с партнером, его просьбы еще больше усиливают ощущение усталости.

10. «Последний шанс». Вы прощаете грубое обращение, даете последний шанс и верите пустым обещаниям, которые никогда не выполняются. При этом количество конфликтов и неуважительных ситуаций становится все больше и больше. А вы все прощаете и прощаете. 

Важно понимать, что в основе здоровых отношений лежит равноправие обоих партнеров,  где одинаково дают и берут в отношениях. Любовь и уважение границ другого, разделение ответственности и конструктивный диалог — главные принципы выхода из сложностей, но не как ни оскорбления и проявление жесткости по отношению к своему близкому. 

Анастасия БЕРВЕНСКАЯ, психолог УЗ «Столбцовская ЦРБ»