Ученые выяснили, почему женщинам и мужчинам нужен разный завтрак

Недавние исследования канадских ученых из Университета Ватерлоо показали, что завтрак для мужчин и женщин должен состоять из разных продуктов, чтобы оптимально запустить обменные процессы в организме. Исследователи разработали специальную метаболическую модель на основе искусственного интеллекта, которая помогает определить идеальный рацион для каждого пола.
Как работает метаболическая модель?
Нейросеть, созданная специалистами, учитывает множество факторов, включая реакцию организма на определенные продукты и скорость их усвоения. Это позволяет более точно определить, какие продукты лучше подходят для завтрака в зависимости от пола.
Рекомендации для мужчин
Для мужчин идеальным вариантом завтрака являются сложные углеводы. Эти вещества содержатся в таких продуктах, как:
- Бобовые
- Гречка
- Цельнозерновые каши
- Бананы
- Яблоки
- Финики
Употребление этих продуктов поможет мужчинам получить достаточное количество энергии и поддерживать активность в течение дня.
Рекомендации для женщин
Женщинам же рекомендуется включать в свой завтрак источники полезных насыщенных жиров. Оптимальные варианты:
- Омлет
- Рыба
- Тыквенные семечки
Эти продукты способствуют не только насыщению, но и поддержанию энергии на протяжении дня.
Почему такая разница?
Разница в предпочтениях объясняется особенностями метаболизма. У женщин жир после еды быстрее откладывается в «запасники», в то время как во время голодания их организм сжигает жировую ткань быстрее, чем у мужчин. Это связано с различиями в физиологии и гормональном фоне.