Названа оптимальная температура воздуха в спальне для сна
Лучше всего спится при прохладной температуре воздуха в комнате. Об этом заявил сомнолог Павел Кудинов, пишет РИАМО.
Он назвал промежуток от +19 до 21 градуса идеальной температурой воздуха в спальне, при этом Павел Кудинов посоветовал проветривать помещение перед отходом ко сну.
Также, по мнению врача, желательно оставлять дверь в комнату открытой, особенно если человек спит не один, иначе к утру в ней попросту практически не останется кислорода.
«Нехватка свежего воздуха, в свою очередь, способна спровоцировать першение в горле и головную боль», — предупредил сомнолог.
