Нутрициолог назвала главные причины нарушения сна

Некоторые заболевания могут вызывать чувство усталости сразу после пробуждения, даже если человек спал достаточно долго. Терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина выделила основные причины нарушений сна, сообщает UfaTime.

По словам специалиста, качество сна может ухудшаться из-за просмотра телевизора, использования электронных устройств, употребления кофеина в вечернее время и несоблюдения норм гигиены сна.

Она также отметила, что такие заболевания, как обструктивное апноэ и храп, могут негативно влиять на качество ночного отдыха.

Кроме того, синдром беспокойных ног также мешает полноценному сну.

«Это состояние сопровождается дискомфортом в ногах и позывами двигаться, что нарушает сон», — добавила Арина Мамина.

Специалист подчеркнула, что кратковременная бессонница может возникать из-за стресса или травматичных событий. Хроническая бессонница часто связана с повышенной тревожностью, изменением работы, хроническими болями, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью или приемом медикаментов, влияющих на нервную систему.