Остеопат назвал худшие позы для сна

Неправильная поза во время сна может привести к усталости после пробуждения, головным болям и даже повредить сосуды. Об этом сообщает остеопат Дмитрий Симкин.

По его словам, одной из самых неблагоприятных поз для сна является положение на животе. В таком случае голова человека оказывается сильно повернутой вбок, а шея скручена. Это сдавливает сосуды и нарушает кровообращение, что может вызывать утренние головные боли.

Также Дмитрий Симкин подчеркнул, что спать на низкой подушке или вовсе без нее неправильно: в этом случае голова свешивается вниз, а шея перегибается.

«Я рекомендую отказаться от привычки подкладывать руку под голову или подушку, так как это нарушает естественное положение плечевого сустава и может привести к его воспалению», — добавил остеопат.

Он отметил, что оптимальной позой для сна считается положение на спине с невысокой подушкой, имеющей выемку для головы, так как это позволяет шее полностью расслабиться.