Остеопат: Витамин D лучше принимать вместе с магнием

Остеопат рассказал о необходимости приема витамина D вместе с магнием. Это позволит снизить вероятность появления таких побочных эффектов, как запоры, беспокойство и нарушение сна, сообщил остеопат Владимир Животов.

Прием витамина D имеет важный нюанс — для его полного усвоения и нивелирования побочных эффектов необходимо обязательно принимать магний. Оптимальная схема — витамин D утром, магний вечером.

Магний играет ключевую роль, обеспечивая транспорт АТФ в клетки, а также способствуя восстановлению мышц. Особенно рекомендуется прием магния людям, подверженным стрессу, поскольку он помогает повысить стрессоустойчивость.