Почему не стоит спать на животе

Сон на животе, особенно с подтянутой к груди коленкой, вредит здоровью, поскольку в такой позе шея перенапрягается из-за того, что голова длительное время повернута в сторону. Об этом заявила невролог Дарья Садовская, пишет Daily Mail.

«Подтягивание одной ноги к груди заставляет таз вращаться, скручивая поясницу, что может привести к смещению позвонков. Со временем это вызовет боли в спине, сдавливание нервов или скованность. Кроме того, во время сна на животе глубокое дыхание затруднено», — предупредила врач.

Дарья Садовская считает, что самой комфортной позой для сна является положение лежа на спине.

«В этой позе голова, шея и позвоночник находятся в нейтральном положении, что минимизирует риск возникновения проблем со здоровьем», — добавила она.

Также, по ее словам, сон на спине помогает избежать появления морщин.

Сон на боку с рукой под подушкой нефролог тоже назвала полезным.

«Чтобы поддерживать правильное положение позвоночника, между коленями разместите поддерживающую подушку. Также в этом положении люди меньше храпят, так как дыхательные пути остаются открытыми», — резюмировала врач.