Меню

Стоматолог рассказал, как правильно есть мандарины и сохранить зубы

Медицина

Мандарины действительно являются полезным источником витаминов и антиоксидантов, но их кислоты и сахар могут негативно влиять на здоровье зубов. Вот основные рекомендации от стоматолога Виктора Любимцева по безопасному употреблению мандаринов:

Полезные советы:

  1. Сочетание с нейтрализующими продуктами:
    • Ешьте мандарины вместе с орехами или сыром, которые помогают нейтрализовать кислоту.
  2. Полоскание рта:
    • После употребления мандаринов прополощите рот водой, чтобы дополнительно нейтрализовать кислоту и защитить зубную эмаль.
  3. Не чистите зубы сразу:
    • Избегайте чистки зубов сразу после еды, так как это может повредить защитную пленку на зубах.
  4. Используйте зубную нить:
    • Применяйте зубную нить для удаления остатков пищи между зубами, чтобы предотвратить образование кариеса.
  5. Избегайте сладких напитков:
    • Ограничьте употребление сладких и газированных напитков, так как они могут способствовать разрушению зубной эмали.

Заключение

Соблюдение этих рекомендаций поможет наслаждаться мандаринами, не нанося вреда зубам. Помните о мере в употреблении сладостей и кислых фруктов, чтобы сохранить здоровье ротовой полости.

Рекомендуем