Стоматолог рассказал, как правильно есть мандарины и сохранить зубы

Мандарины действительно являются полезным источником витаминов и антиоксидантов, но их кислоты и сахар могут негативно влиять на здоровье зубов. Вот основные рекомендации от стоматолога Виктора Любимцева по безопасному употреблению мандаринов:
Полезные советы:
- Сочетание с нейтрализующими продуктами:
- Ешьте мандарины вместе с орехами или сыром, которые помогают нейтрализовать кислоту.
- Полоскание рта:
- После употребления мандаринов прополощите рот водой, чтобы дополнительно нейтрализовать кислоту и защитить зубную эмаль.
- Не чистите зубы сразу:
- Избегайте чистки зубов сразу после еды, так как это может повредить защитную пленку на зубах.
- Используйте зубную нить:
- Применяйте зубную нить для удаления остатков пищи между зубами, чтобы предотвратить образование кариеса.
- Избегайте сладких напитков:
- Ограничьте употребление сладких и газированных напитков, так как они могут способствовать разрушению зубной эмали.
Заключение
Соблюдение этих рекомендаций поможет наслаждаться мандаринами, не нанося вреда зубам. Помните о мере в употреблении сладостей и кислых фруктов, чтобы сохранить здоровье ротовой полости.