Узнайте, чем может грозить дневная сонливость

Достаточное количество сна улучшает общее состояние и способствует долголетию, в то время как недосып негативно сказывается на здоровье. Однако избыток сна также может быть вреден и иногда указывать на наличие заболеваний, как отметила невролог Екатерина Демьяновская.

По ее словам, сон продолжительностью более 9–10 часов в сутки может быть связан с повышенным риском ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа, депрессии и психических расстройств.

«Постоянная сонливость днем или проблемы с высыпанием в выходные — это тревожный сигнал», — предупредила Демьяновская.

Она подчеркнула, что внешние причины дневной сонливости могут включать нарушение режима сна, неудобный матрас, душные помещения и другие факторы. Внутренние причины могут быть связаны с заболеваниями, такими как обструктивное апноэ сна, бруксизм и синдром беспокойных ног.

«Исследования показывают, что нормальная продолжительность сна составляет от семи до восьми часов за ночь, однако это значение может варьироваться для каждого человека», — добавила она.

Если проблемы со сном отсутствуют, но человек все равно чувствует себя разбитым по утрам, это может указывать на заболевание.

«Дневной сонливостью часто страдают люди с депрессивными, биполярными, посттравматическими стрессовыми и тревожными расстройствами, а также при нарколепсии и других заболеваниях. Для решения проблемы следует обратиться к врачу, который проведет диагностику и определит причину сонливости», — резюмировала невролог.