В чем польза хурмы

Осень — это период хандры и снижения иммунитета, но хурма может стать настоящим помощником для здоровья. Гастроэнтеролог Ирина Перминова рассказала о преимуществах этого фрукта.

«Хурма является лидером по содержанию бета-каротина, который помогает замедлить старение организма. Высокое содержание антиоксидантов и калия способствует выведению лишней жидкости, а магний поддерживает здоровье сердца и нервной системы», — отметила Ирина Перминова.

При выборе хурмы важно быть внимательным, так как недозрелые плоды могут вызвать дискомфорт в желудке из-за танинов. Оптимальная норма — три-четыре плода в день. Лучше есть хурму отдельно от других продуктов, рекомендуя делать это через один-два часа после еды для лучшего усвоения.

Не забывайте, что хурма — это не лекарство, а полезный фрукт, который отлично вписывается в сбалансированное питание.