Диетолог назвала напитки, которые помогут похудеть

Исследования показывают, что люди, которые пьют достаточно жидкости, имеют более низкий индекс массы тела по сравнению с теми, кто не соблюдает питьевой режим. Диетолог Ольга Павлова рассказала, какие напитки могут помочь в процессе похудения.

Одним из эффективных напитков для снижения веса является вода с лимоном и яблочным уксусом. Такие кислые заправки способствуют повышению кислотности в желудке, что улучшает усвоение белков, водно-электролитный баланс и усвоение железа. Диетолог рекомендует пить этот напиток во время приема белковой пищи, чтобы оптимизировать работу пищеварительной системы.

Зеленый чай также может быть полезным для похудения. Благодаря своим антиоксидантным свойствам он улучшает энергетический обмен, выводит лишнюю жидкость и оказывает общеукрепляющее действие. Важно употреблять зеленый чай без добавок, сахара и сладостей.

Еще одним напитком, который может способствовать снижению веса, является натуральный черный кофе. Кофеин в кофе положительно влияет на углеводный обмен. Если человек хорошо переносит кофеин, то 2-3 чашки кофе в день могут помочь в процессе похудения. Кроме того, кофе обладает мочегонным эффектом, что помогает выводить лишнюю жидкость из организма. Однако кофе следует пить без сладких сиропов, сливок и других добавок.