Как худеть с помощью правильного питания?

Фитнес-тренер FPA диетолог Светлана Минакова рассказала, как похудеть с помощью правильного питания.
«Чтобы убрать жир, особенно на животе, понадобится время. Но за 10 дней можно запустить процесс снижения жира, улучшить внешний вид и подготовить тело к долгосрочным результатам», — отметила специалист.
По ее словам, следует ограничить употребление простых углеводов и сахара, заменив их на цельнозерновые продукты, овощи и бобовые.
«Также включите в рацион мясо, рыбу, яйца, творог, тофу и орехи, которые помогают ускорить обмен веществ», — отметила Минакова.
Кроме того, для эффективного похудения необходимо есть свежие овощи, ягоды, семена, а также рыбу, льняное масло и авокадо.
«Следует принимать пищу четыре — пять раз в день небольшими порциями и не делать долгих перерывов», — добавила эксперт.