Как понять, что болит именно тазобедренный сустав. Простые домашние тесты

Боль в бедре легко спутать с дискомфортом в пояснице или колене. В результате люди месяцами лечат спину или колено, а сустав тем временем теряет подвижность. Разбираемся, какие домашние тесты помогут заподозрить проблему и когда нужно срочно к врачу

Тазобедренный сустав — один из самых крупных и нагруженных в организме. Он обеспечивает движение, стабильность и амортизацию при ходьбе, беге и повседневной активности. Однако его заболевания долгое время могут протекать незаметно. Главная коварность в том, что боль от тазобедренного сустава часто отдаёт совсем не туда, где он находится. Люди годами лечат поясницу или колено, не подозревая, что источник проблемы — в бедре.

Почему боль в тазобедренном суставе отдаёт в другие места

Тазобедренный сустав не болит там, где он расположен. Из-за особенностей иннервации боль от него может отдавать в пах, колено, поясницу и даже в бедро. Хрящ не имеет нервных окончаний, поэтому боль появляется, когда хряща уже мало, и нагрузку берёт на себя кость. То, что кажется началом заболевания, на рентгене часто оказывается 2–3 стадией артроза.

Поэтому так важно знать характерные признаки. Если боль локализуется глубоко в паху, сбоку бедра или в ягодичной складке, усиливается при ходьбе, подъёме по лестнице, приседании или попытке закинуть ногу на ногу — это повод проверить именно тазобедренный сустав.

Домашние тесты для проверки тазобедренного сустава

Эти простые тесты можно выполнить дома. Они не заменяют диагноз, но помогают понять, в какую сторону копать.

Тест на внутреннюю ротацию. Лягте на спину, согните ногу в колене и тазобедренном суставе под прямым углом. Держите колено на месте, отведите стопу внутрь. Запомните, насколько стопа отходит. Повторите другой ногой. Смотрите не на градусы, а на разницу между сторонами. Если одна нога поворачивается заметно хуже — это первый сигнал. На ранних стадиях артроза именно внутренняя ротация ограничивается первой — задолго до боли.

Тест с закидыванием ноги на ногу. Сядьте на стул, положите щиколотку одной ноги на колено другой. Обратите внимание на три момента: ложится ли нога вообще, насколько высоко торчит колено закинутой ноги и тянет ли в паху. Повторите другой ногой. Если колено одной ноги торчит заметно выше, или нога не закидывается, или в паху тянет — это второй сигнал.

Тест на стояние на одной ноге. Поднимите одну ногу, согнув колено, и стойте на другой 20–30 секунд. Попросите кого-нибудь посмотреть или сами наблюдайте в зеркало. Таз должен оставаться ровным. Если таз со стороны поднятой ноги проседает вниз или вас заваливает корпусом в сторону опорной ноги — мышцы, держащие сустав, ослабли. Повторите другой ногой.

Тест с подтягиванием колена к противоположному плечу. Лягте на спину на ровную поверхность. Подтяните одно колено к груди, обхватив его руками. Затем начните осторожно тянуть колено в направлении противоположного плеча. Если во время выполнения вы испытываете боль или ощущение скованности в области тазобедренного сустава, это может указывать на наличие проблем.

Тест в положении лежа на боку. Лягте на болезненный бок на твёрдую поверхность. Если вы чувствуете резкую, локальную боль на внешней стороне бедра, которая мешает оставаться в этом положении дольше нескольких секунд, это может указывать на воспаление вертельной сумки — бурсит.

Тест «сесть-встать». Сядьте на стул, поставив ступни на пол. Встаньте без помощи рук, затем медленно сядьте обратно. Повторите 5–10 раз. Если появляется глубокая боль в паху или скованность, которая немного стихает после нескольких повторений, это может говорить о вовлечении самого сустава.

Когда домашние тесты нужно прекратить и идти к врачу

Домашние тесты — это только ориентир. Если при их выполнении вы чувствуете резкую боль, немедленно прекратите. Есть признаки, при которых самодиагностика недопустима и нужно срочно обратиться к врачу-ортопеду или травматологу.

К таким тревожным сигналам относятся: сильная боль в покое, особенно ночью, которая не проходит; онемение, покалывание или слабость в ноге; внезапная блокировка сустава, когда нога не двигается; боль после травмы или падения; повышение температуры, отёк или покраснение в области сустава.

Тазобедренный сустав не всегда болит там, где находится. Если беспокоит пах, колено или поясница, а привычные методы лечения не помогают, стоит проверить именно бедро. Домашние тесты помогут заподозрить проблему, но точный диагноз поставит только врач после осмотра и снимков. Чем раньше начать разбираться с причиной, тем выше шанс сохранить подвижность и избежать серьёзного лечения в будущем.