Соковые диеты: Вред или польза?

Соковые диеты могут оказывать негативное влияние на здоровье, лишая организм важных питательных веществ. В этом предупреждает врач-эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Екатерина Казачкова.

Прежде всего, она акцентирует внимание на том, что соки почти не содержат белка, необходимого для поддержания мышечной массы и полноценного функционирования иммунной системы.

Казачкова также подчеркивает, что резкое ограничение калорий при соковых диетах замедляет метаболизм. В результате организм переходит в режим экономии энергии, что усложняет дальнейшее снижение веса.

Кроме того, высокое содержание сахара в соках может привести к резким скачкам уровня глюкозы в крови, что особенно опасно для людей с предрасположенностью к диабету.

Наконец, врач отмечает, что соки не могут заменить воду, и употребление только соков может вызвать обезвоживание организма.

Таким образом, прежде чем начинать соковую диету, важно учитывать все потенциальные риски и проконсультироваться с врачом.